Regionalne Centrum Wolontariatu „Centerko” zaprasza na warsztaty rozwijające dla wolontariuszy pt. „Radzenie sobie ze stresem i budowanie odporności psychicznej”.

Jesteś wolontariuszem i na co dzień stykasz się z wyzwaniami, które mogą prowadzić do stresu i obciążenia psychicznego? Chciałbyś lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i wzmocnić swoją odporność psychiczną? Zapraszamy Cię na wyjątkowy cykl warsztatów, który pomoże Ci, nie tylko zadbać o siebie, ale także skuteczniej wspierać innych!

Dla kogo?

Warsztaty są otwarte dla wszystkich wolontariuszy – niezależnie od tego, jaki wolontariat pełnisz. Spotkania te dostarczą Ci praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem i wzmocnienia odporności psychicznej. Zapraszamy zarówno doświadczonych wolontariuszy, jak i osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z wolontariatem.

Co Cię czeka?

Warsztaty składają się z dwóch spotkań, każde po 3 godziny, podczas których nauczysz się, jak lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i wzmacniać swoją odporność psychiczną. Spotkania będą miały charakter praktycznych zajęć, w których teoria zostanie połączona jest z ćwiczeniami. W programie m.in.:

• Techniki budowania odporności psychicznej, które możesz zastosować zarówno dla siebie,jak i w pracy z osobami w kryzysie.
• Narzędzia wspierające radzenie sobie ze stresem w codziennej pracy wolontariusza.
• Zasady nawiązywania kontaktu z osobami, które doświadczyły silnego stresu.
• Wprowadzenie do integracyjnego modelu BASICPh, który pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i osoby, które wspierasz jako wolontariusz

Dlaczego warto wziąć udział?

Wolontariat, choć przynosi wiele satysfakcji, bywa też wymagający. Dlatego ważne jest, byś potrafił/a zadbać o swoje zdrowie psychiczne i efektywnie radzić sobie ze stresem. Dzięki warsztatom zyskasz:

• Umiejętności, które pomogą Ci lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
• Lepsze zrozumienie własnych potrzeb i granic, co pozwoli Ci czerpać większą satysfakcję z pełnionej roli.
• Lepsze zrozumienie potrzeb osób, które wspierasz jako wolontariusz/ka.
• Nowe znajomości i wsparcie od innych wolontariuszy, którzy dzielą podobne wyzwania.

Kiedy?

Spotykamy się dwa razy:

• 05. listopada (wtorek) w godz. 17:00 – 20:00
• 12. listopada (wtorek) w godz. 17:00 – 20:00

Miejsce: Centrum Promocji i Rozwoju Inicjatyw Obywatelskich OPUS, ul. Narutowicza 8/10.

Ile osób?

Warsztaty są przeznaczone dla kameralnej grupy 10-ciu uczestników, co gwarantuje indywidualne podejście i możliwość aktywnego udziału. Zapisz się już dziś i wzmocnij swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz odporność psychiczną!

Zgłoszenia przyjmowane są za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego, dostępnego tutaj

Więcej informacji: Małgorzata Michaluk, e-mail: malgosia@centerko.org

Zadanie „Wolontariat na medal – promocja i organizacja wolontariatu w m. Łodzi” jest realizowane dzięki dofinansowaniu z budżetu Miasta Łodzi.