Realizacja Projektu „Akademia Wolontariatu Seniora – bądź w DOBROstanie!” zakończyła się w grudniu. Brały w nim udział 4 różnorodne grupy, między innymi grupa taneczno-ruchowa pn. „Ciało – nasza świątynia witalności i radości życia”, w której mogłam uczestniczyć. Poprowadził ją instruktor Hip Hop, choreograf i dietetyk, Seweryn Obałka, pseud. „Sewio”.

Zajęcia odbywały się w Akademickim Ośrodku Inicjatyw Artystycznych, co tydzień po 2 godziny. Na pierwszym spotkaniu Sewio zapoznał nas z programem do zrealizowania i dość szybko maty poszły w ruch. Poznałyśmy różnorodne ćwiczenia, również z akcesoriami takimi, jak piłki, taśmy, gumy itp.Każde spotkanie było inne.

Seweryn nieraz dał nam w kość, ale zawsze wychodziłyśmy z zajęć zadowolone. Najwięcej śmiechu było przy ćwiczeniach z piłeczkami tenisowymi, gdzie szybki ruch połączony był refleksem i koncentracją. Było również pokonywanie swoich barier,strachu przy ćwiczeniach z dużymi piłkami, ale przy pomocy trenera opory szybko minęły. Poznałyśmy również kroki Hip Hopu,bo przecież każdy taniec, to wspaniała forma ruchu. Był także czas poświęcony zdrowemu odżywianiu. Seweryn jest również dietetykiem, dlatego mogłyśmy posłuchać wiarygodnych i ciekawych informacji. Uczestnicy zadawali pytania, ale również dzielili się swoimi doświadczeniami.

Nasza grupa zakończyła projekt wolontariatem w Domu Dziennego Pobytu przy ulicy Sienkiewicza 93. Otrzymałyśmy zaproszenie i miło spędziłyśmy czas z seniorami nieco starszymi od nas. Na początku pokazałyśmy film z występów seniorskiej grupy hip hopowej w różnych miastach Polski, pokazując tym samym, że taniec jest świetną formą ruchu dla każdego wieku, jak również spędzeniem czasu w grupie rówieśników. Następnie poprowadziłyśmy ćwiczenia: rozgrzewkę przed tańcami. Niektórym osobom mającym problemy z poruszaniem pokazałyśmy ćwiczenia na krzesełkach. Taka gimnastyka też jest potrzebna seniorom. Na koniec zajęć ruchowych przy muzyce rapowej pokazałyśmy kroki hip hopu i wspólnie potańczyliśmy. Po krótkim oddechu, na koniec podzieliłyśmy się wiadomościami o zdrowym odżywianiu i regularnemu nawadnianiu organizmu. Myślę, że zrealizowałyśmy nasze zamierzenia i że seniorzy również spędzili z nami miłe chwile. Pożegnałyśmy się słowami: Do zobaczenia!

Małgorzata Banaszczyk